أطعمة غير مناسبة أثناء الدورة الشهرية:

تعاني السيدات خلال فترة الدورة الشهرية من أعراض مزعجة مثل آلام البطن وانتفاخات في كافة الجسم ولتجنب هذه الاعراض يجب الابتعاد عن مجموعة من الأطعمة أهمها :

1. الأطعمة الحارة:

يؤدي تناول الأطعمة الحارة اثناء الدورة الشهرية الى زيادة الانتفاخات والتقلصات والارهاق لذلك يجب تجنبها.

1. الأطعمة المصنعة:

حيث انها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مما قد يسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الانتفاخات والتقلصات وايضا تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية الضارة بالجسم  لذلك يجب تجنبها.

1. الحلويات:

تسبب ايضا زيادة الانتفاخات والتقلصات وتغيرات المزاج لذلك ينصح باستبدالها بالفواكه خلال فترة الدورة الشهرية.

1. القهوة:

يزيد الكافيين من اضطرابات الجهاز الهضمي واحتباس الماء في الجسم والانتفاخات لذلك يجب التقليل من القهوة خلال فترة الدورة الشهرية.

1. اللحوم الحمراء:

حيث ان اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من البروستاغلاندين الذي يؤدي الى زيادة التقلصات وفي بعض الحالات يؤدي الى ابطاء عملية الهضم لذلك من الأفضل التقليل من اللحوم الحمراء خلال هذه الفترة.