تارت صحي بارد بالشوكولاتة🍫

المكونات:

* للتارت: 

(قالب التارت صغير مقاس ٢٠ سم)
واحد ونص كوب دقيق شوفان/ لوز/ جوز هند 
٥ تمرات
٢ معلقة كبيرة كاكاو خام مر
١/٤ كوب ماء مغلي 
رشة ملح🧂
فانيليا/ قرفة 

* للحشو:

٢ كوب حليب خالي الدسم🥛
٢ معلقة كبيرة نشا
٢ معلقة كبيرة كاكاو خام مر
١ معلقة كبيرة محلي ستيفيا نفيس كالوري
فانيليا/ قرفة
٢٥ جرام شوكولاتة دارك نفيس كالوري (اختياري) (٢ مكعب)🍫

* للزينة عالوجه:

رمان/ توت/ فراولة 🍓 او مكسرات مجروشة 🥜

الطريقة:

- نشيل البذر من التمر وننقعه في الماء المغلي شوية عشان يطرى
- نضرب التمر والمية مع الشوفان والكاكاو ورشة الملح والفانيليا/ القرفة في محضرة الطعام لحد ما القوام يتماسك
- نفرد الخليط في قالب التارت ونضغط عايه كويس وندخله الثلاجة يمسك
- في وعاء على النار نضع الحليب والنشا والستيفيا والكاكو الخام والقرفة/ الفانيليا ونقلب لحد ما القوام يتقل ونطفي
- نضيف مكعبين الشوكولاتة الدارك ونقلب ونسيبها تسيح في بودنج الشوكولاتة (اختياري)
- نصب البودنج في قالب التارت ونحط الزينه الي نحبها وندخله الثلاجة يمسك وبالهنا والشفا
- لو قسمنا الوصفة على ٦ قطع .. سعرات القطعة ٢٠٠ سعر حراري

وبالهنا والشفا 🌹